Qué recibes
- Un coach que sigue tu entrenamiento por mensajes de WhatsApp durante 4 semanas (plan Acompañado) o 12 semanas (plan Personal).
- Una revisión semanal: envías un breve resumen de tu semana y tu coach te responde con ajustes en tu plan.
- Correcciones de técnica: envía vídeos cortos de tus ejercicios (hasta 2 por semana en el plan Acompañado y 3 en el Personal) y recibe comentarios por escrito o en nota de voz.
- En el plan Personal, un plan de entrenamiento escrito hecho para ti al principio y revisado cada 4 semanas.
- Respuestas a tus preguntas de entrenamiento en días hábiles.
Cómo empieza
- Después de pagar, la página de confirmación y tu email muestran el número de WhatsApp del acompañamiento y un botón que abre el chat.
- Envía tu primer mensaje en los 90 días siguientes a tu compra. Tus semanas empiezan el día de ese primer mensaje y son consecutivas.
- Tu coach te pregunta por tu objetivo, tu experiencia, tu semana y tu material, y te da un punto de partida en los cursos.
Horario y respuestas
- El acompañamiento está disponible de lunes a viernes, de 9:00 a 19:00 (hora de Lisboa).
- Los mensajes se responden en un día hábil. Los que se envían en fin de semana o en un festivo portugués se responden el siguiente día hábil.
- El acompañamiento es por texto, notas de voz y vídeos cortos. No incluye llamadas de teléfono ni videollamadas.
Pausas
- Una enfermedad, un viaje o un mes complicado: pídelo una vez durante tu acompañamiento y lo pausamos hasta 14 días. Las semanas que te queden continúan después.
Lo que el acompañamiento no es
- No es consejo médico, ni fisioterapia, ni rehabilitación de lesiones, ni un plan de dieta. Tu coach no diagnostica ni trata nada.
- Si tienes un problema de salud, una lesión o estás embarazada, habla con tu médico antes de empezar y sigue sus indicaciones.
- No es un servicio de urgencias. Si notas dolor en el pecho, mareo o cualquier cosa que te preocupe, para y llama al 112 o al número de emergencias de tu país.
Tus datos en WhatsApp
- Los mensajes de WhatsApp están cifrados de extremo a extremo. Comparte solo lo que te resulte cómodo compartir. Todo lo que nos cuentes sobre tu salud se usa únicamente para adaptar tu entrenamiento, con tu consentimiento, y se borra cuando ya no hace falta. Consulta la política de privacidad.
Elige tu plan
Los dos planes con acompañamiento incluyen los cinco cursos. La garantía de devolución de 14 días se aplica a todos los planes.
Planes
Un solo pago. Sin suscripción.
Los 5 cursos
Autónomo
- Los 5 cursos, 40 lecciones
- Acceso de por vida a tu biblioteca
- Lecciones en inglés, español y portugués
- Imprime o guarda cualquier lección en PDF
- Garantía de devolución de 14 días
Precio único
99 €
Los 5 cursos + 4 semanas de acompañamiento
Acompañado
- Todo lo del plan Autónomo
- 4 semanas de acompañamiento por WhatsApp
- Una revisión semanal y ajustes en tu plan
- Hasta 2 vídeos de técnica revisados cada semana
- Respuesta en un día hábil
Precio único
129 €
Los 5 cursos + 12 semanas de acompañamiento
PersonalEl más completo
- Todo lo del plan Autónomo
- 12 semanas de acompañamiento por WhatsApp
- Un plan escrito hecho para ti, revisado cada 4 semanas
- Hasta 3 vídeos de técnica revisados cada semana
- Respuesta en un día hábil
Precio único
249 €
¿Prefieres un solo curso? Cada curso cuesta 39 €, en un único pago. Todos los cursos · Cómo funciona el acompañamiento
Precios en euros. El precio que ves es el precio que pagas.